Mindenhonnan szembejön velem a CHIA MAG. Biztosan te is talákoztál már ezzel a superfooddal. Ha nem akkor most itt az idő ;) A mag népszerűségének több oka van. Egyrészt nagyon sok ásványi anyagot tartalmaz, másrészt kifejezetten magas az omega3 és omega6 zsírsav- és antioxidáns…

1rész víz 1rész tej (lehetőleg kókusz vagy mandula) 1rész zab elegyét feltesszük főni. Forrástól számított 3-4perc és kész is van. Igény szerint édesíteni lehet. Egy tál aljába epret szeletelünk, erre kanalazunk egy adag zabkását majd újra jön egy sor eper és zabkása. Ezt addig folytatjuk míg…